LA FLEXIBILIDAD Y LA AGILIDAD

HOLA CHICOS Y CHICAS, VENGA QUE HOY NOS TOCA ESTIRAR Y VER CÓMO ESTÁIS DE AGILIDAD.

HOY VAMOS A TRABAJAR LA FLEXIBILIDAD, QUE ES LA CAPACIDAD FÍSICA QUE NOS FALTABA. YA HEMOS TRABAJADO LAS CUATRO CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS:

- VELOCIDAD

- FUERZA

- RESISTENCIA

- FLEXIBILIDAD

LA FLEXIBILIDAD ES LA CAPACIDAD DE REALIZAR MOVIMIENTOS CON LA MÁXIMA AMPLITUD. 

CUANDO SOMOS BEBÉS TENEMOS EL 100% DE FLEXIBILIDAD, POR ESO VERÉIS QUE  LOS NIÑOS PEQUEÑOS SON CAPACES DE METERSE EN LA BOCA LOS PIES. 

CON EL PASO DEL TIEMPO, ESTA CAPACIDAD SE VA PERDIENDO, ES DECIR, CADA VEZ VAS SIENDO MENOS FLEXIBLE, AUNQUE SE PUEDE MEJORAR MUCHO SI SE TRABAJA DE FORMA CONSTANTE.

EJEMPLOS:TOCARSE LOS PIES SIN DOBLAR LAS RODILLAS, HACER EL PUENTE, UNIR LA BARBILLA CON EL PIE...

AQUÍ OS DEJO UN VÍDEO EN EL QUE TRABAJAREMOS DE FORMA DIVERTIDA LA FLEXIBILIDAD Y LA AGILIDAD, ESPERO QUE OS GUSTE 😄😄😄😄😄😄😄

                                   

LOS PROTAGONISTAS SOIS VOSOTROS

HOLA CHICOS Y CHICAS ¿QUÉ TAL ESTÁIS? ESPERO QUE MUY BIEN, VEGAAA QUE OS TRAIGO UN REGALITO.

OS DEJO UN VÍDEO RECOPILATORIO DE TODOS LOS VÍDEOS QUE ME HABÉIS IDO ENVIANDO MUCHOS DE VOSOTROS, ES UNA FORMA DE DAROS LAS GRACIAS POR ESTAR AHÍ, POR ESFORZAROS TANTO Y POR ESAS SONRISAS QUE AYUDAN A SEGUIR ADELANTE.

ESTE VÍDEO OS REPRESENTA A TODOS, PORQUE HAY NIÑOS Y NIÑAS DE TODOS LOS CURSOS, SOLO QUIERO DECIROS QUE ¡¡TODOS Y TODAS LO ESTÁIS HACIENDO GENIAL!! ASÍ QUE ESPERO QUE DISFRUTÉIS VIÉNDOLO. 

                                    

TAMBIÉN OS DEJO UN VÍDEO DEL RETO 1, ¿OS ACORDÁIS?

ESTE RETO ES EL QUE OS PROPONÍA

                              

Y AQUÍ OS DEJO LOS RETOS QUE ME HABÉIS ENVIADO ¡¡BRAVOOO!!

                                                           

LA RESISTENCIA

¡¡HOLA CHICOS Y CHICAS!! VENGA, NO OS VOLVÁIS PEREZOSOS Y A TRABAJAR😊👇MIRAD LO QUE OS TRAIGO!!

LA RESISTENCIA, QUE ES LA CAPACIDAD DE AGUANTAR ESFUERZOS DURANTE EL MAYOR TIEMPO POSIBLE.

EN EL COLEGIO, SOLEMOS TRABAJAR LA RESISTENCIA A TRAVÉS DE JUEGOS DE PILLAR, PERO EN CASA, LA MAYORÍA NO TENÉIS ESPACIO Y RESULTA DIFÍCIL.

AHORA QUE YA PODÉIS SALIR, PODÉIS TRABAJAR ESTA CAPACIDAD CORRIENDO, MONTANDO EN BICI, SALTANDO A LA COMBA, PATINANDO....

YO OS DEJO UN VÍDEO EN EL QUE REALIZO VARIOS EJERCICIOS DE FORMA INDIVIDUAL Y SI LOS HACÉIS TODOS, YA OS DIGO QUE EMPEZARÉIS A SUDAR LA CAMISETA. PODÉIS HACER CADA EJERCICIO DURANTE 10 0 15 SEGUNDOS Y DESCANSAR EL MISMO TIEMPO ENTRE EJERCICIO Y EJERCICIO, SI OS ANIMÁIS PODÉIS REPETIRLOS VARIAS VECES.

TAMBIÉN PODÉIS COMPETIR CON VUESTROS HERMANOS O LOS PAPÁS A VER QUIEN AGUANTA  MÁS TIEMPO HACIENDO CADA UNO DE ELLOS 💪

                                 

AL FINAL DEL VÍDEO HABRÉIS VISTO QUE HAGO EL MOVIMIENTO DE IZQUIERDA, IZQUIERDA; DERECHA, DERECHA; ADELANTE; DETRÁS; UN, DOS, TRES.....

ANIMAROS Y BAILAR LA CANCIÓN DE LA YENKA, OS SERVIRÁ TAMBIÉN PARA AFIANZAR LA DERECHA Y LA IZQUIERDA.