¡Hola a tod@s! He creado este blog para colgar las actividades de Educación Física, intentando facilitar el acceso al mayor número de familias mientras dure esta situación tan excepcional.
Espero que todos mis chic@s se encuentren bien de salud, al igual que sus familias.
Os envío mucha fuerza y alegría para sobrellevar esta situación.
Y si no lo sabéis os lo digo yo ¡¡Este partido, lo vamos a ganar!!
¡¡HOLA CHICOS Y CHICAS, VAMOS LEVÁNTENSE DEL SILLÓN Y A MOVERSE UN POCO!!!
OS DEJO AQUÍ ABAJO, UNA IDEA ESTUPENDA PARA QUIEN QUIERA Y PUEDA COPIARSE 👇
HOY VAMOS A HACER UNA CLASE COMPLETA Y ASÍ RECORDARÉIS LAS TRES PARTES FUNDAMENTALES DE LAS SESIONES DE EDUCACIÓN FÍSICA:
- CALENTAMIENTO; CON EL JUEGO DEL TENDEDERO.
- PARTE PRINCIPAL; JUGAMOS AL FLOORBALL ESCOBA (Una nueva modalidad casera 😉)
- VUELTA A LA CALMA O RELAJACIÓN: ADIVINA LA LETRA O EL NÚMERO.
AQUÍ OS DEJO EL VÍDEO, ESPERO QUE OS GUSTE Y YA ME CONTÁIS LO QUE MÁS OS HA GUSTADO Y QUE DIFICULTADES HABÉIS ENCONTRADO. SEGUIMOS CON EL RETO QUE OS DEJÉ EL MARTES, A VER SI SOIS CAPACES DE ADOPTAR LA POSTURA QUE TIENE AARÓN, OS HACÉIS UNA FOTO Y ME LA ENVIÁIS. NO ES FÁCIL, HASTA DONDE LLEGÉIS SIN HACEROS DAÑO!!!
HOLA CHICOS Y CHICAS, ¿CÓMO ESTAMOS? VENGAAAA, ÚLTIMA SEMANITA DE MAYO.
VÍDEO RECOPILATORIO DE ESTA SEMANA, MUCHAS GRACIAS A TODOS 😍😍😍😍
RETO DE ESTA SEMANA, CON LA AYUDA DE AARÓN DE 2º DE ED. PRIMARIA.
SI SOIS CAPACES DE ADOPTAR ESTA POSTURA, OS HACÉIS UNA FOTO Y ME LA ENVIÁIS A MI CORREO ELECTRÓNICO luisadopicorouco@hotmail.com
JUEGO "OCA DE LAS HABILIDADES BÁSICAS
- REGLAS DEL JUEGO: (SI ALGUIEN LAS QUIERE IMPRIMIR, SE LAS PUEDO ENVIAR POR CORREO ELECTRÓNICO)
* COMO MÍNIMO DEBERÍAN JUGAR 2 PERSONAS.
* CADA VEZ QUE UN PARTICIPANTE TIRA Y MUEVE FICHA, DEBERÁ HACER LA PRUEBA, MIENTRAS EL CONTRARIO SE CONVIERTE EN CONTROLADOR DE QUE SE HAGA CORRECTAMENTE LA ACTIVIDAD. SI NO SE SUPERA LA PRUEBA SE DEBE RETROCEDER A LA CASILLA DE LA QUE SE SALIÓ.
* SI SE CAE EN UNA OCA: "DE OCA A OCA Y TIRO PORQUE ME TOCA".
* SI SE CAE EN UN PUENTE: "DE PUENTE A PUENTE Y TIRO PORQUE ME LLEVA LA CORRIENTE".
* SI SE CAE EN "MUERTE" SE VUELVE A EMPEZAR.
* GANA EL EQUIPO QUE LLEGA "JUSTO" A LA OCA FINAL.
- PRUEBAS:
1- ANDAR SOBRE LOS TALONES DURANTE 15 SEGUNDOS.
2-SALTAR 10 VECES CONSECUTIVAS HACIA ATRÁS Y A LA PATA COJA.
3- DESPLAZARSE EN TRIPEDIA (COMO UN PERRO COJO) DURANTE 15 SEGUNDOS.
4- MANTENER EL EQUILIBRIO SOBRE UNA PIERNA MIENTRAS SE CANTA UNA CANCIÓN.
7- SALTAR A LA COMBA TRES VECES SEGUIDAS, SINO TENEMOS COMBA REALIZAMOS IGUALMENTE TRES SALTOS.
8- HACER EL "PUENTE", COMO INDICA EL DIBUJO.
10- HACER UNA VOLTERETA HACIA DELANTE.
11- HACER 10 ABDOMINALES, NO TIRAMOS DEL CUELLO QUE DESPUÉS NOS DUELE.
13- ANDAR COMO LOS CANGREJOS DURANTE 15 SEGUNDOS.
14- TENÉIS QUE DAR UN GIRO DE 360 GRADOS SOBRE UN PIE (UN GIRO COMPLETO).
16- HAY QUE SALTAR UNA ANCHURA DE 1 METRO APROXIMADAMENTE, CON LOS PIES JUNTOS Y DESDE PARADOS.
17- A VER SI CONSEGUÍS AGUANTAROS SOBRE LOS GLÚTEOS EN EQUILIBRIO DURANTE 15 SEGUNDOS.
19- HAY QUE PERMANECER INMÓVIL, COMO UNA ESTATUA, DURANTE EL TURNO DE NUESTRO COMPAÑERO. SI TE MUEVES VUELVES A LA CASILLA Nº 8.
20- COLOCAMOS VARIOS OBJETOS A LO LARGO DEL ESPACIO QUE DISPONGAMOS Y LOS SALTAMOS IDA Y VUELTA DURANTE 15 SEGUNDOS.
21- SALTAR A PIES JUNTOS DURANTE 15 SEGUNDOS.
22- HAY QUE GIRAR COMO TRONCOS EN EL ESPACIO QUE DISPONGAMOS.
24- CON AYUDA DEL ADVERSARIO, HAREMOS 5 GIROS EN FORMA DE MOLINILLO COMO INDICA EL DIBUJO, SIN CAERNOS.
25- BAILAR "MACARENA".
26- LANZAR UN BALÓN HACIA UNA PARED Y RECEPCIONARLO SIN QUE SE CAIGA AL SUELO. SI NO PODEMOS UTILIZAR LA PARED, LANZAR HACIA ARRIBA Y COGER ANTES DE QUE TOQUE EL SUELO.
28- SALTAR DESDE UNA SILLA 5 VECES.
29- AGUANTAR EN EQUILIBRIO HACIENDO EL "AVIÓN" DURANTE 15 SEGUNDOS.
30- HAY QUE GOLPEAR O DAR 10 TOQUES SEGUIDOS A UN GLOBO SIN QUE TOQUE EL SUELO.
31- DESDE POSICIÓN DE ARRODILLADO, HAY QUE LEVANTARSE MANTENIENDO EN EQUILIBRIO UN OBJETO SOBRE UNA MANO.
33- SALTAR 5 VECES SEGUIDAS UNA GARRAFA DE AGUA TUMBADA, DE UN LADO A OTRO, SIN TOCARLA.
34- BOTAR 10 VECES SEGUIDAS UN BALÓN.
37- ENCESTAR DOS VECES SEGUIDAS UNA PELOTA O UNA BOLA DE PAPEL EN UNA CAJA O PAPELERA.
38- DESPLAZARSE A CUATRO PATAS DURANTE 15 SEGUNDOS, CON UN PELUCHE EN LA ESPALDA SIN QUE SE CAIGA.
39- ANDAR DURANTE 15 SEGUNDOS AGARRANDO LOS TOBILLOS CON NUESTRAS MANOS.
40- ¡¡HEMOS TERMINADO!! HAY QUE CANTAR LA ROJA BAILA, CON EL KARAOKE DEL HIMNO OFICIAL DE LA SELECCIÓN ESPAÑOLA.
HOLA CHICOS Y CHICAS, VENGA QUE HOY NOS TOCA ESTIRAR Y VER CÓMO ESTÁIS DE AGILIDAD.
HOY VAMOS A TRABAJAR LA FLEXIBILIDAD, QUE ES LA CAPACIDAD FÍSICA QUE NOS FALTABA. YA HEMOS TRABAJADO LAS CUATRO CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS:
- VELOCIDAD
- FUERZA
- RESISTENCIA
- FLEXIBILIDAD
LA FLEXIBILIDAD ES LA CAPACIDAD DE REALIZAR MOVIMIENTOS CON LA MÁXIMA AMPLITUD.
CUANDO SOMOS BEBÉS TENEMOS EL 100% DE FLEXIBILIDAD, POR ESO VERÉIS QUE LOS NIÑOS PEQUEÑOS SON CAPACES DE METERSE EN LA BOCA LOS PIES.
CON EL PASO DEL TIEMPO, ESTA CAPACIDAD SE VA PERDIENDO, ES DECIR, CADA VEZ VAS SIENDO MENOS FLEXIBLE, AUNQUE SE PUEDE MEJORAR MUCHO SI SE TRABAJA DE FORMA CONSTANTE.
EJEMPLOS:TOCARSE LOS PIES SIN DOBLAR LAS RODILLAS, HACER EL PUENTE, UNIR LA BARBILLA CON EL PIE...
AQUÍ OS DEJO UN VÍDEO EN EL QUE TRABAJAREMOS DE FORMA DIVERTIDA LA FLEXIBILIDAD Y LA AGILIDAD, ESPERO QUE OS GUSTE 😄😄😄😄😄😄😄
